Rocio Guirao Diaz Fitness App

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Una de las razones por las cuales no ves resultados es porque tu plan de entrenamiento no es eficiente. Con los programas de mi app, cada minuto que inviertas en hacer ejercicio va a valer la pena!

Las rutinas requieren mínimo equipamiento para que puedas hacerlas en donde quieras.

Recomendamos tener 3 pares de mancuernas de distinto peso, mini band y sliders (reemplazables por toalla chica) Las tobilleras son opcionales pero también las recomendamos.
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Tutoriales de técnica
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Programas exclusivos

BOOTY UP
- Plan de fuerza focalizado en la estética de glúteos y abdominales.
- Son 4 rutinas a la semana + una quinta opcional.
- Duración: 4 semanas.
- Continuación: Booty Up Reloaded (4 semanas más)
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START UP
- Plan de fuerza para principiantes.
- Dominá los ejercicios básicos.
- Son 3 rutinas a la semana al principio y luego 4.
- Duración: 6 semanas.
- Continuación: Start Up Reloaded (6 semanas más)
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LEVEL UP
- Plan de fuerza para niveles intermedio y avanzados.
- Son 6 rutinas a la semana de las cuales una es opcional.
- Es un plan para entrenar todo el año, podés repetirlo las veces que quieras.
- Duración: 6 semanas
- Continuación: Level Up Reloaded (8 semanas más)
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YOGA
- Flows guiados por Rocio Guirao Diaz.
- Apto para todos los niveles.
- Incluye tutoriales de asanas.
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PRENATAL
- Plan de fuerza apto para cada trimestre del embarazo.
- Ejercicios seguros para el embarazo.
- Incluye cardio de bajo impacto.
- Incluye educación para modificar ejercicios de manera individual.
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Recetas y planes de comidas

Mejorá tu entrenamiento
- Lista de compras
- Consejos diarios
- Recomendaciones de suplementos
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Soy Rocío y quiero ayudarte a que adoptes este estilo de vida para siempre:

El movimiento forma parte de mi vida desde que soy muy chica. Me apasiona bailar, andar en rollers, ir al gimnasio y cualquier actividad al aire libre siempre es bienvenida! Pero fue recién después de mi primer embarazo que tomé real conciencia sobre la importancia de mantenerme activa regularmente y de acompañar estos hábitos con una buena alimentación.

Por eso me rodeo de profesionales que me ayudan, me motivan y me enseñan. Y esto mismo quiero compartir hoy con ustedes en esta plataforma. Espero que les sirva tanto como me sirvió a mi!

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I post new workouts regularly so you can stay motivated and accountable. With all my offerings, you'll never get bored of your workout routine.
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Know you're training the right way with my easy-to-follow videos and simple instructions.
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Join my community to share your fitness journey, stay accountable, and connect with others.
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Learn exactly what to eat when, get grocery lists, and find out the foods that will keep you fueled and energized.
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My workout programs are made for all fitness levels to help you achieve your goals.
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Frequently Asked Questions

The challenge cost only $39.99 for non-subscribers, and current subscribers to my app will receive a 40% discount!
YES! For the low price of $14.99/month you'll receive everything you need to reach your goals (weight loss, strength training, bulk up, etc.). My app features workout programs and individual exercises that you can perform at home or at the gym. You also get nutrition guides and access to workouts from 1,000+ other top trainers.
If you haven't had success with fitness apps in the past, you may be skeptical about whether or not this will work for you. But I guarantee you'll get the results you’re looking for and stay motivated to keep going. Why? Because I will be there with you every step of the way, giving you all the knowledge and expertise I’ve gathered over the years!
My workouts are scalable to any fitness level. With video demonstrations & exercise descriptions, you’ll never be left wondering how to do a move!
All of my workouts are minimal equipment. All you need is a few sets of dumbbells, long loop or tube resistance bands, a mini loop band and your bodyweight. Optional bench.
This challenge has BOTH at home & gym workouts for EVERY workout!

Rocio Guirao Diaz

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